NO STRESS
Szkolenie oparte jest na bardzo skutecznym treningu redukcji stresu – treningu uważności, zwanym Mindfulness. Terapia MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) Jona Kabata- Zinna jest cieszącą się uznaniem na całym świecie i popartą wieloma badaniami metodą mającą na celu zredukowanie stresu i obniżeniu napięć emocjonalnych.
Praktyka uważności niweluje cierpienie związane z:
– chronicznym bólem,
– nadciśnieniem,
– chorobami układu pokarmowego,
– chorobami serca,
– lękiem, depresją i wypaleniem zawodowym.
Podczas 8 – tygodniowego programu będziesz się uczyć uważności, czyli kierowania uwagi – bezpośrednio i w duchu otwartości – na to, co w danej chwili robisz, o czym myślisz, czego doświadczasz i czym się zadręczasz, bez oceny i z akceptacją tego, co do Ciebie przychodzi. Uważność to umiejętność dostrojenia się do tego, co dzieje się w każdej chwili w Twoim umyśle, ciele i świecie zewnętrznym.
Pokażemy Ci, że nie muszą się zmienić okoliczności w Twoim życiu, byś Ty stał się spokojny, pokojowo nastawiony, odporny i wytrzymały, niezależny i wolny od zewnętrznych wpływów. Zmiana nastawienia do otaczającej rzeczywistości może tak samo skutecznie zmienić biochemię mózgu, jak leki przepisywane na receptę.
Zapraszamy: maturzystów, studentów, osoby czynne zawodowo pracujące pod silną presją, osoby wykluczone zawodowo poszukujące nowych dróg, osoby chcące zdystansować się do siebie i własnej sytuacji życiowej.
Czas: 8 tygodni, 1 raz w tygodniu, 2,5 godziny (czwartki po południu lub soboty przed południem).
Prowadzące: Żaneta Tokarczyk i Magdalena Kasperska – psycholożki, psychoterapeutki, od dawna żyjące zgodnie z filozofią „tu i teraz”, praktykujące uważność i uczące jej innych w codziennej pracy psychoterapeutycznej.
Moje dziecko z Zespołem Aspergera
– grupa wsparcia
Zapraszamy na spotkania wyjątkowe kobiety – mamy i opiekunki dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu.
Spotkanie rodzica z rodzicem, który każdego dnia zmaga się z życiem w samym środku autyzmu, jest bezcennym doświadczeniem. Grupa wsparcia, to rozmowa o sukcesach i błędach, o strachu i bezradności, o macierzyństwie i małżeństwie. Grupa wsparcia, to czas dla siebie w bezpiecznej, kameralnej kobiecej przestrzeni.
Jeżeli Twoje dziecko jest w wieku 0-10 lat, przejawia trudności w zakresie rozwoju emocjonalno – społecznym, ma cechy typowe dla zaburzeń autystycznych, w szczególności Zespołu Aspergera, a Ty próbujesz się odnaleźć w nowej życiowej roli – te spotkania są właśnie dla Ciebie!
Podczas spotkań poruszone zostaną zagadnienia związane z:
- szczególnym rodzajem macierzyństwa w rodzinie autystycznej;
- małżeństwem i relacjami partnerskimi;
- kobiecością;
- faktami i mitami dotyczącymi zaburzeń autystycznych;
- praktycznymi metodami wychowawczymi;
- skutecznymi metodami radzenia sobie ze stresem;
- akceptacją diagnozy;
- obowiązującymi w Polsce przepisami prawnymi, formami dofinansowania działań terapeutycznych;
- metodami terapeutycznymi opartymi na najnowszej wiedzy naukowej;
- wymianą doświadczeń i skutecznych rozwiązań w sytuacjach problemowych.
Spotkania będą prowadzone przez doświadczonego w diagnozie i terapii zaburzeń autystycznych psychologa, ze specjalnością neuropsychologia kliniczna oraz mamę dziecka z Zespołem Aspergera.
Termin rozpoczęcia zajęć: 4 listopada 2019, godz. 18.00 – 20.00, kolejne spotkania co drugi poniedziałek (18.11.2019, 9.12.2019).
Dlaczego warto?
